Gebelikte Kabızlık Nedenleri Doğal ve Çözüm Yolları

Gebelikte Kabızlık Nedenleri Doğal ve Çözüm Yolları

Gebelikte kabızlığın sebebi; gebelik hormonlarının bağırsak hareketlerini yavaşlatması ve büyüyen rahmin bağırsaklara basısıdır. Bağırsak hareketlerinin yavaşlaması, besin ve artıkların sistemden daha yavaş ilerlemesine sebep olur. Bazen gebelikte kullanılan demir hapları da kabızlığa katkıda bulunabilir.

Gebelikte Kabızlığı Önleme Yolları

Lifli Gıdalar Tüketin.

Tam tahıllı ekmekler.

Kuru kayısı, incir,erik gibi kuru meyveler, taze olanlardan avakado

Ispanak,lahana,kereviz,pancar,pırasa gibi liften zengin taze sebzeler

Zeytin, zeytinyağı – kekik

Tavuk ve balık eti.

Bol Su İçin (günde 2.5 – 3 litre)

Hareketsiz kalmayın, egzersiz yapın.

Öğün sayınızı arttırın.

Kullandığınız ilaçları gözden geçirin(kansızlık ilaçları)

Gebelikte Kabızlık Nedenleri Doğal ve Çözüm Yolları

Gaziantep Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı | Op. Dr. Savaş ERDEM